青春训练手册 作者:静舟小妖

    下水前有热身运动，吴淮听了谢岳年的话，闷头跟着他一起跑。

    绕着泳池一圈一圈的，太阳直接照在后背上，火辣辣的烫。

    没一会儿跑出了头的汗，他看向泳池的目光堪称饥渴。

    好想下水。

    他记得原先那些队友，有些人就特别的喜欢陆地训练，说每天下水下都恶心了，一闻到游泳池消毒水的味道就像是闻到了屎臭。

    他不会，虽然不是特别的喜欢训练，但是并不讨厌水，如果要在陆地训练和水下训练二选一，他一定选择后者。

    其实游泳的时候，那种身体穿过池水，用手和腿将池水裁剪开来，推动着自己的感觉还是蛮有趣的。

    那边，几个教练凑在一起，视线都落在了吴淮的脸上。

    没法儿太白了，一看就是外来户，忒引人注目。

    “这是你的新队员？”

    “不是，没见过，你们谁招的新？”

    “不是我。”

    “也不是我。”

    “……不会吧？外面混进来的？”

    “等等，老刘前几天说他招了个新队员，不会就是这个吧？”

    于是，真相浮现，大家反而有些沉默了。

    过了一会，一个在指导员里面看着最年轻的男人说：“老刘的队员这几天不是还没安排吗？临时都给放回家了。这孩子怎么回事？有假不休息，跟着跑来训练，我还第一次看见这么自觉的。”

    “他喜欢练就让他练，你先带他一下。”总教练开口。

    “可是这孩子什么成绩，主项是什么我都不知道啊，这……”巫恒的争辩在总教练炯炯的目光中消失于无，不太情愿的接受了这个自己跑过来的小屁孩。

    吴淮在这之前对自己的评价挺高的。他拿过四川省少年组的100米蛙泳和200米混合泳的第一名，板上钉钉的会进省队。只是他家洪教练把他当成了宝贝，一定要让他走的更高更好，才会辗转来到广东。

    可是当训练计划下来，吴淮才知道，自己该适应的不是从四川来到广东的距离，而是从一个市体校来到省队大门口的差距。

    十五岁的孩子差不多可以上训练量了，他和谢岳年一样拿到了整个游泳池最高的训练量。

    4200米！

    吴淮的瞪下来了，他以前在市体校的时候，半天的训练量最多就是2950米，这个数字他记得清清楚楚，那天他训练下来累得差点变成一只吐着舌头喘的狗。

    可是他前脚才踩上省队的大门口，训练量突然就涨了1100米，相当于多加了半个多小时的训练量啊！

    2x400米的混合泳。

    12x50米的分解动作。

    8x100米的蝶仰蛙自四种泳姿限时游。

    间接加入8x100米蝶仰蛙自四种泳姿的有氧训练。

    这些训练量已经超出了吴淮以前半天训练量的记录，关键后面还有12个100米主项有氧、无氧训练。

    吴淮开始的时候也是想要争一口气，下了水就咬紧了牙游，混合泳游完，然后是分解动作，等到了8x100米限时的时候，他紧跟着大部队的节奏，一口气游了4个100米，然后就有些头晕了。

    谢岳年做了十个深呼吸，然后对他得意一笑，脚蹬池壁，灵活的像条黑泥鳅一样的从水底下窜了出去，水下两个蝶泳打腿浮出水面，双手同时挥出，头顶的太阳落在他的背影上，就像是长了一双翅膀，轻盈的在水面上蹁跹。

    第5个100米限时。

    吴淮咬着牙也跟了上去，可是才游了25米的蝶泳，就觉得手臂重的抬不起来，疲惫在身体里蔓延开来，他惊讶的发现自己竟然游不动了？

    什么情况？

    水土不服吗？还是不习惯室外游泳？是啊，太阳*辣的晒得后背很疼，池水也太烫了妨碍了呼吸，在这样的情况下还要做限时，有些超乎了他的承受能力。

    身体越来越不舒服，速度越来越慢，咬着牙游完了后面的4个100米，吴淮喘着气，脸上涨红，抬头看着指导员报出的时间，觉得真特么丢脸！

    又一次。

    每一次。

    已经第四次了，都没有在限时时间内游完，成绩简直臭不可闻！

    面对指导员的毫无表情的脸，还有谢岳年安慰的笑容，吴淮只觉得有些委屈，眼眶发热，好像四周围都是取笑自己的目光。

    他可是省第一名啊，这一届最出色的运动员，结果到这里，连训练项目都吃不下来！甚至，甚至连比自己小的孩子都游不过……

    吴淮把脸埋进了水里，做着深呼吸，在下一次的项目开始前，争取恢复更多的体力。

    游泳池的水是温的，比他在市体校的时候游过的最热的水温还要热，这种热度让人有种喘不过气来的感觉，好像胸口被什么东西堵住了。

    池水动荡，被切割成了无数个镜片的水底涌动，又一个队员游了回来。吴淮的身体被水流带动着被迫摇摆，脑袋轻轻地撞在了水线上。恍惚间，他听见洪老师说：筑梦踏实，我们要走稳脚下的每一步，不要动摇，踏踏实实的往前走，成功踏出的每一步，都是进步。

    是的，不要焦虑，不要慌乱，尽自己最大的努力去游，总会慢慢适应的，总会，进步！

    吴淮将心态放平，干脆将自己的专注力放在感悟动作上，他开始不再求快，而是保证自己每划有效，保证腿部动作不会频率变慢。腿是他的弱点，洪老师说过，如果有一天他能够将这个毛病改掉，他的成绩就会有□□一样的进步。

    而偏偏这是最难的一件事，在他还很小的时候就没能养成这个好习惯，八年的时间将很多的动作习惯刻在骨子里，当他长大了问题也随之变大，于是这个弱点成了他最大最致命的。

    不过吴淮觉得自己手部动作还是很不错的，怎么说呢……小爷我凭借半个身子就拿下了第一名，这是多高的天赋，多妖孽的资质，必须蓝波湾啊！

    第3章 孤的王者

    第三章

    吴淮有着这个年纪的孩子最大的特质——自信。

    好像天老大地老二小爷就是老三！

    更何况这些年吴淮的游泳成绩出色，也足以支撑起他的这份自信。

    除此以外，吴淮乐观而冷静，尤其很有责任感，他愿意用最大的热情去迎接未来的生活，也时刻记着父母对自己的付出，他努力做到最好，尽全力追求职业生涯的成功！

    然而。

    梦想是丰满的，现实是骨感的。

    限时完了还是限时。

    限时完了依旧是限时。

    不停的限时，不停的压榨着身体的潜能，以及空气。

    吴淮到后面被这高强度的训练练的已经有些蒙了，紧咬着牙才勉强完成了今天的训练。起水后骤然从充满了浮力的水世界来到人间，重力压着他的身体，或许也压到了他的胃，结果还没走出第三步，他哇一声就吐了。

    “坏仔！”谢岳年惊呼。

    所有人都看了过来，包括正收拾文具准备离开的巫恒，巫指导员。

    吴淮跪在地上吐，谢岳年好兄弟也不怕脏，就在旁边扶着吴淮，嘴里一口一句的坏仔叫着。吴淮得感谢谢岳年不嫌弃的照顾着自己，否则他就得倒在地上了，只是……拜托发音能标准一点吗？